Deep Body Shift™ 3-daagse audio experience
Voel je veel stress, spanning of onrust? Ontdek de Deep Body Shift 3-daagse audio experience en oefen thuis met vertragen, voelen en ontspannen.
Wat krijg je in deze audio experience?
Dag 1: Vertragen en landen
Je begint met een korte introductie, uitleg over hoe de audio experience werkt en praktische aandachtspunten voor veiligheid. Daarna start je met de eerste audio. Deze helpt je om uit je hoofd te zakken, je lichaam te voelen en op te merken wat er gebeurt wanneer je vertraagt.
Dag 2: Voelen wat je systeem laat zien
Op de tweede dag ga je dieper voelen wat er in jou aanwezig is. Misschien merk je spanning, onrust, weerstand of emoties. Je hoeft niets op te lossen. Je oefent met aanwezig blijven bij wat jouw systeem laat zien.
Dag 3: Ruimte maken van binnenuit
Op de derde dag richt je je op wat jouw systeem nodig heeft om meer rust, ruimte of richting te ervaren. Je sluit de audio experience af met meer bewustzijn van wat er in jou gebeurt en hoe je daar zachter mee kunt omgaan.
Goed om te weten: de echte audio-oefeningen duren ongeveer 20 tot 26 minuten per stuk. Na aankoop krijg je onbeperkt toegang, zodat je de audio’s op je eigen tempo kunt volgen en later opnieuw kunt beluisteren wanneer je daar behoefte aan hebt.
Waarom deze audio experience?
- In deze 3-daagse audio experience ontdek je:
- - hoe je uit je hoofd zakt en meer contact maakt met je lichaam
- - hoe je spanning en onrust leert opmerken zonder er meteen van weg te gaan
- -hoe vertragen helpt om je zenuwstelsel meer rust te geven
- - hoe je meer ruimte kunt voelen in je hoofd, lijf en systeem
Deze audio experience is geschikt voor mensen die veel aan staan, snel overprikkeld raken of nieuwsgierig zijn naar de Deep Body Shift™ methode. Gewoon thuis, op je eigen tempo.
Als je de audio experience hebt gevolgd, dan...
Voel je meer rust in je hoofd en lichaam Weet je hoe je uit je hoofd zakt wanneer je vastloopt in denken Herken je wanneer je systeem “aan” staat
Kun je spanning en onrust met meer zachtheid benaderen
Heb je minder de neiging om alles direct te analyseren of op te lossen Voel je meer ruimte, ontspanning en verbinding met jezelf Heb je een praktische eerste ervaring met de Deep Body Shift™ methode
Veelgestelde vragen Deep Body Shift™ 3-daagse audio experience
Wat is de Deep Body Shift™ 3-daagse audio experience?
De Deep Body Shift™ 3-daagse audio experience is een online audio-reeks waarin je in drie korte audio’s wordt meegenomen om te vertragen, uit je hoofd te zakken en meer contact te maken met je lichaam. Het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met de Deep Body Shift™ methode.
Voor wie is deze audio experience geschikt?
Deze audio experience is geschikt als je veel in je hoofd zit, moeilijk kunt ontspannen, spanning voelt in je lichaam of merkt dat je systeem vaak “aan” staat.
Heb ik ervaring met DBS, meditatie of lichaamswerk nodig?
Nee, dat hoeft niet. De audio’s zijn juist gemaakt om op een rustige en toegankelijke manier te starten. Je hoeft niets te kunnen, op te lossen of precies te begrijpen. Je mag gewoon beginnen waar je nu bent.
Is dit een ademtraining?
De Deep Body Shift™ audio experience gaat breder dan adem alleen. Je werkt met vertragen, voelen, lichaamsbewustzijn en contact maken met wat jouw systeem nodig heeft.
Waar kan ik de audio’s beluisteren?
Na aankoop ontvang je toegang tot de audio experience via e-mail. Je kunt de audio’s thuis beluisteren via je telefoon, tablet of computer. Een koptelefoon of oortjes kunnen fijn zijn, maar zijn niet verplicht.