De Deep Body Shift (DBS) methode
Een holistische methode waarbij we op alle lagen werken. Bewust en onbewust. Hoofd en lichaam. Emoties en zenuwstelsel. Energie en identiteit.
Wat is de Deep Body Shift methode?
De Deep Body Shift methode, ook wel DBS, is een holistische methode die door Mirte is ontwikkeld vanuit haar achtergrond in de zorg, haar ervaring met het lichaam en chronische klachten, haar eigen zoektocht én jarenlange verdieping in persoonlijke ontwikkeling, holistisch werken en lichaamsgerichte traumacoaching.
Binnen DBS komen verschillende lagen samen: mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch. De methode kijkt niet alleen naar wat je bewust begrijpt, maar vooral naar wat jouw systeem vasthoudt en hoe dat invloed heeft op je klachten, emoties en patronen.
Het doel van DBS is niet om nog meer te analyseren, maar om te werken met de laag waar automatische reacties ontstaan. Zodat er niet alleen inzicht komt, maar ook beweging in wat vastzit.
Waarom begrijpen niet genoeg is
Waarom begrijpen niet genoeg is
Veel coaching en therapie helpt je om jezelf beter te begrijpen. Je leert patronen herkennen, krijgt woorden voor wat je voelt en ziet duidelijker waarom je doet wat je doet. Maar begrijpen is nog niet hetzelfde als veranderen. Je kunt precies weten waarom je over je grenzen gaat, en het toch weer doen. Je kunt snappen waar je onzekerheid vandaan komt, en je toch klein voelen zodra je geraakt wordt. Je kunt rationeel weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam nog steeds spanning vasthoudt. Dat komt omdat je reactie vaak al ontstaat voordat jij er bewust over na kunt denken. Je lichaam spant aan, je zenuwstelsel geeft een signaal af, een oude emotie wordt geraakt en een bekende overtuiging wordt actief. Voor je het weet, zit je weer in hetzelfde patroon.
Waar werkt DBS mee?
Binnen DBS werken we met vier lagen: mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch. Die lagen staan niet los van elkaar. Ze beïnvloeden elkaar voortdurend.
Mentaal
De mentale laag gaat over je gedachten, overtuigingen, zelfbeeld en het verhaal dat je over jezelf bent gaan geloven. Denk aan overtuigingen zoals: “ik moet sterk blijven”, “ik mag niemand teleurstellen”, “ik moet alles alleen doen”, “ik ben niet goed genoeg” of “ik mag niet te veel ruimte innemen”.
Soms weet je rationeel dat zo’n overtuiging niet waar is, maar voelt je systeem toch alsof het wél waar is. Dan is het niet genoeg om alleen anders te denken. Binnen DBS kijken we waar zo’n overtuiging vandaan komt, hoe die gekoppeld is aan je lichaam en emoties, en waarom die nog steeds invloed heeft op je gedrag of keuzes.
Emotioneel
De emotionele laag gaat over emoties die je voelt, onderdrukt, wegduwt of moeilijk kunt verwerken. Denk aan verdriet, boosheid, angst, schaamte, schuldgevoel of machteloosheid. Veel mensen hebben geleerd om emoties te beheersen, te verklaren of weg te drukken. Maar emoties die geen ruimte krijgen, verdwijnen niet altijd vanzelf.
Ze kunnen blijven doorwerken in je systeem. Soms merk je dat als spanning, somberheid, overprikkeling of een reactie die groter voelt dan de situatie van dat moment. Binnen DBS wordt gekeken naar welke emoties nog vastzitten, wat ze nodig hebben en hoe je ze op een veilige manier kunt doorvoelen en verwerken.
Fysiek
De fysieke laag gaat over je lichaam en zenuwstelsel. Je ademhaling, spierspanning, vermoeidheid, prikkelverwerking, slaap, onrust en stressreacties horen hierbij. Je lichaam kan al reageren voordat je hoofd begrijpt wat er gebeurt. Je kunt bijvoorbeeld dichtklappen, bevriezen, gaan pleasen, alert worden of juist doorgaan terwijl je eigenlijk uitgeput bent.
Binnen DBS kijken we naar hoe jouw zenuwstelsel reageert op spanning, emoties en triggers. Als je systeem lang op scherp heeft gestaan, kan het sneller in stress schieten, ook wanneer er op dat moment geen direct gevaar is. Daardoor kunnen oude patronen actief blijven, zelfs als je rationeel allang weet dat je anders wilt reageren.
Energetisch
De energetische laag gaat over de onderliggende beweging of stagnatie in je systeem. Binnen DBS zien we emoties als energie in beweging. Wanneer emoties, spanning of ervaringen niet goed verwerkt worden, kan die beweging vastlopen. Je kunt dat merken aan zwaarte, vermoeidheid, onrust, blokkades of het gevoel dat je steeds in hetzelfde patroon terugkomt.
In deze laag kijken we naar wat op een dieper niveau vastzit of herhaald wordt. Denk aan oude ervaringen, celgeheugen, familiepatronen of transgenerationele belasting. Dit zijn patronen of informatie die dieper in je systeem aanwezig kunnen zijn en invloed kunnen hebben op hoe jij je voelt, reageert en jezelf ziet.
